Anhaltende berufliche Überlastung
Hohe Verantwortung, Zeitdruck, Konflikte, ständige Erreichbarkeit oder Schwierigkeiten, nach der Arbeit innerlich abzuschalten.
Beratung für Erwachsene
Psychologische Beratung in Hannover bei beruflicher und privater Überlastung
Manchmal ist nicht eine psychische Erkrankung das Problem, sondern eine Lebenssituation, in der zu viel gleichzeitig bewältigt werden muss. Ich helfe Ihnen, die Situation zu sortieren, Prioritäten zu klären und wieder handlungsfähiger zu werden.
Per E-Mail Kontakt aufnehmenE-Mail ist der zuverlässigste Kontaktweg. Telefonisch bin ich donnerstags von 12:00 bis 13:40 Uhr und auch in diesem Zeitraum nur eingeschränkt erreichbar.
Mögliche Beratungsanlässe
Wenn Sie merken, dass Ihre bisherigen Lösungen nicht mehr ausreichen.
Menschen suchen Beratung aus sehr unterschiedlichen Gründen. Entscheidend ist nicht, ob Ihr Anliegen „schlimm genug“ ist, sondern ob Sie sich bei der Klärung professionelle Unterstützung wünschen.
Überforderung im Privatleben
Familiäre Verpflichtungen, Care-Arbeit, Beziehungskonflikte oder mehrere belastende Lebensbereiche, die gleichzeitig Aufmerksamkeit verlangen.
Schwierige Entscheidungen
Berufliche oder private Veränderungen, bei denen vieles gegeneinander abgewogen wurde, ohne dass daraus eine klare Richtung entstanden ist.
Grenzen und eigene Bedürfnisse
Das Gefühl, vor allem Erwartungen zu erfüllen, schlecht Nein sagen zu können oder die eigenen Bedürfnisse erst sehr spät wahrzunehmen.
Festgefahrene Konflikte
Wiederkehrende Auseinandersetzungen oder Kommunikationsmuster, bei denen Sie trotz guter Vorsätze immer wieder am selben Punkt landen.
Neuorientierung
Eine neue Lebensphase, ein Verlust oder eine Veränderung, die bisherige Sicherheiten infrage stellt und neue Antworten erforderlich macht.
Meine Arbeitsweise
Verstehen, was Sie festhält – und herausfinden, was sich verändern lässt.
Zu Beginn geht es darum, Ihre Situation und Ihr Anliegen möglichst genau zu verstehen. Ich höre zu, frage nach und unterstütze Sie dabei, die verschiedenen Aspekte voneinander zu trennen.
Wir betrachten nicht nur, warum etwas schwierig geworden ist. Ebenso wichtig ist die Frage, welche Denk- und Verhaltensmuster die Belastung aufrechterhalten und welche konkreten Veränderungen realistisch möglich sind.
Ich arbeite strukturiert, psychologisch fundiert und lösungsorientiert. Dabei erhalten Sie keine fertige Entscheidung von mir. Ziel ist, dass Sie Ihre Situation klarer beurteilen und eigene tragfähige Entscheidungen treffen können.
Klare gemeinsame Zielsetzung statt unbestimmter Gespräche
Konkreter Bezug zu Ihrem Alltag und Ihren Handlungsmöglichkeiten
Offener Umgang mit Grenzen und alternativen Hilfsangeboten
Beratung und Psychotherapie
Ich unterscheide bewusst zwischen einer belastenden Situation und einer psychischen Erkrankung.
Beratung setzt keine Diagnose voraus und richtet sich meist auf ein klar umrissenes aktuelles Anliegen. Wenn Ihre Beschwerden möglicherweise Krankheitswert haben oder eine längerfristige Behandlung sinnvoller erscheint, spreche ich das transparent an. Gemeinsam klären wir dann, welcher Rahmen fachlich passt.
Ablauf
Vom ersten Kontakt zu konkreten nächsten Schritten.
Sie schreiben mir
Beschreiben Sie in wenigen Sätzen Ihr Anliegen. Ich melde mich per E-Mail zurück und kläre mit Ihnen, ob ein erstes Beratungsgespräch sinnvoll erscheint.
Wir lernen uns kennen
Im ersten Beratungsgespräch sortieren wir die aktuelle Situation, Ihre Erwartungen und die Frage, was sich durch die Beratung verändern soll.
Wir arbeiten am Anliegen
Wir entwickeln neue Perspektiven und konkrete Schritte. Den weiteren zeitlichen Rahmen stimmen wir passend zum Anliegen gemeinsam ab.
Rahmen
Transparent vereinbart und auf Ihr Anliegen abgestimmt.
Ort
Die Gespräche finden nach Vereinbarung in meiner Praxis in der Karmarschstraße 44 in Hannover statt.
Umfang
Wie viele Gespräche sinnvoll sind, hängt vom Anliegen ab. Den voraussichtlichen Rahmen besprechen wir nach dem ersten Kennenlernen.
Honorar
Vor einer verbindlichen Terminvereinbarung erhalten Sie eine transparente Information über das Honorar und die Rahmenbedingungen.
Kontakt
Schreiben Sie mir kurz, worum es Ihnen geht.
Eine ausführliche Schilderung ist nicht erforderlich. Einige Sätze zu Ihrer aktuellen Situation und Ihrem Anliegen reichen für den ersten Kontakt aus.
Telefonisch bin ich donnerstags von 12:00 bis 13:40 Uhr nur eingeschränkt erreichbar. Bitte nutzen Sie bevorzugt die E-Mail.